Die Schloss-Gym Packages

Ihre Schloss-Gym-Packages in der Übersicht:

• Das Schlosshotel-Power-Programm: (Fitness-Check, Dauer ca. 1 Stunde)
• Ihr individuelles Training - Personal Training
• Personal Training - Power Plate
  
• Personal Training mit Fit-Check
• Cellulite Woche - 6 Tage
• Cellulite intensiv Wochenende - 3 Tage
• Fit Woche - 6 Tage
• Personal Woche für Sie oder Ihn

Das Schlosshotel-Power-Programm: (Fitness-Check, Dauer ca. 1 Stunde)

Nutzen Sie die Möglichkeit im Schloss-Gym einen Ausdauertest für Ihren bewussten Start in einen aktiv-sportlichen Lebensstil durchzuführen.

Auf einem Fahrrad-Ergometer, dem MED-BIKE von TechnoGym, wird Ihre maximale Herzfrequenz ermittelt. Wir erstellen Ihnen ein optimales Trainingsprogramm, das Ihren Wünschen bzw. Zielen gerecht wird. Die Testergebnisse samt Trainingsprogramm sind Ihr Fitness-Plus auch für zu Hause.

Folgende Tests werden im Zuge des Fitness-Checks auch durchgeführt:

• Ermittlung der maximalen Herzfrequenz
• Blutdruckmessung
• Fettanalyse
• Muskelfunktionstest
• Ermittlung der optimalen Trainings-Herzfrequenz
• Leistungsergometer
• Erstellung eines persönlichen Trainingsplanes "Ausdauer" für 3 Monate

Pauschalpreis € 65,-

Ihr individuelles Training - Personal Training:

Holen Sie sich im Kampf gegen den inneren Schweinehund einen starken Verbündeten! Mit einem Personal Trainer sparen Sie sich kostbare Zeit, sind motiviert und steigern Ihren Trainingserfolg. Gemeinsam stimmen Sie Ihre individuellen Ziele ab, und Ihr Personal Fitnesstrainer begleitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer, Fitness und Wohlempfinden. Auf Wunsch stellt er mit Ihnen außerdem die Übungen für Ihr persönliches Heim-Fitnessprogramm zusammen. Laufen Sie zur Hochform auf - dank intensiver Betreuung durch Ihren Personal Fitnesstrainer! Geeignet für jeden, der Lust am Sport hat.

Personal Training ca. 50 min € 68,-
3 Stunden (aufgeteilt auf 3 - 5 Tage) € 190,-

Folgende Themen können wahlweise Inhalte dieser Einheit sein:

• Erstellung eines individuellen Trainingsplans
• Gewichtsreduktion
• Stressreduktion
• Ausgleich zum Alltag
• Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- oder Koordinationstraining
• Techniktraining in folgenden Bereichen (Nordic Walking, Laufsport)
• Golfersfit
• Spezielles Rückentraining
• Entspannungsübungen
• Leistungseinschätzung - Fitnesstest
• Welche Bewegung ist für mich die richtige? Perfekte Tipps vom Profi
• Zieldefinierung - Zielerreichung - Zielüberprüfung!
• Essen und Training - Tipps zu gesunder Ernährung und Bewegung
• Bewegung zur Erhaltung der Gesundheit

Personal Training - Power Plate:

Viele Menschen glauben, dass die Effektivität ihres Trainings nur von seiner Dauer abhängt. Viel wichtiger ist jedoch die Intensität des Trainings. Mit Power Plate können Sie ihre gesamte Bewegungs- und Stützmuskulatur trainieren, den Stoffwechsel ankurbeln, die Muskelkraft steigern, eventuell einer Osteoporose vorbeugen bzw. einen positiven Einfluss auf das Cellulite-Bild nehmen. Zudem wird die Koordination (immer wichtiger bei zunehmenden Alter) und auch die Beweglichkeit verbessert.

Das Plate vibriert 30–50mal pro Sekunde. Diese Vibrationen erreichen die Muskeln,
wodurch erzielt wird, dass ein sehr schneller Wechsel zwischen Kontraktion und Entspannung stattfindet. Das Power Plate kann dadurch bis zu 97% der Muskelfasern aktivieren, während beim konventionellen Training nur ca. 40-60% erreicht werden. So kann man schon mit 15 Minuten Training auf dem Power Plate ein komplettes Trainingspensum erfüllen.

Power Plate Personaltraining: 1 Einheit € 25,-
Power Plate Personaltraining: 5 Einheit € 100,-
Dauer ca. 20-25 min

Personal Training mit Fit-Check:

Fit for the future - für Ihre individuelle Fitness 3 x 50 Minuten
Damit Sie sich wirklich wohl fühlen können, müssen aktive körperliche Bewegung und meditative Regeneration im Gleichgewicht zueinander stehen. Dieses Wechselspiel von Körper und Geist ist ein wirkungsvolles, individuelles Training. Lassen Sie sich von den Schloss-Gym Trainern beraten und wählen Sie Ihr persönliches Programm aus:
Joggen, Power-Walking, Rückenschule, Power-Yoga, Stretching, Problemzonen-Gymnastik (Bauch, Beine, Po) ... oder aber auch von allem etwas ...
Im Package inkludiert sind:

• Fitness-Check-up sowie Auswertung durch professionellen Personal-Trainer
• 3x 50 Minuten Individuelles Training
• Erstellung eines Trainingsprogramms für Zuhause
• Einweisung an Fitness- und Cardiogeräten mit Technik und Trainingserklärung
• Motivationsaufbau
• Ernährungsempfehlung durch diplomierte Ernährungsberater

zu sportlich fairen € 230,-

Schloss-Gym Packages

Cellulite Woche - 6 Tage

Gönnen Sie sich eine Verwöhnkur für Ihre besonders anspruchsvollen Zonen und fühlen Sie sich attraktiv und schön. Das Ergebnis kann sich sprichwörtlich sehen lassen.

• 1x Regeneration und Anti-Aging-Körperpackung
• 5x Trainingseinheiten auf dem PowerPlate
• 3x Personal Problemzonentraining:
• gezieltes Training für den Problembereich Bauch, Beine, Po
• 1x Körperpeeling
• 1x Ägyptos-Vitalwickel

zum Paketpreis von € 460,-

Cellulite intensiv Wochenende - 3 Tage

Cellulite Intensiv Wochenende - 3 Tage
Ein Wochenende für Ihre Schönheit und Ihr Körpergefühl. Lassen Sie sich verwöhnen. Das Ergebnis wird Sie begeistern.

• 1x Regeneration und Anti-Aging-Körperpackung
• 3x Trainingseinheiten auf dem PowerPlate
• 2x Personale Problemzonentraining:
  gezieltes Training für den Problembereich Bauch, Beine, Po
• 1x Körperpeeling
• 1x Ägyptos-Vitalwickel

zum Paketpreis von € 390,-

Fit Woche - 6 Tage

Neues Wohlbefinden, mehr Aktivität und ein hervorragender Start in eine vitalere Lebensweise. Die Fit Woche bringt mehr Schwung in Ihr Leben.

• 1x Trainingseinheiten auf dem PowerPlate
• 5x Personaltraining auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
• 2x Sportmassagen

zum Paketpreis von € 390,-

Personal Woche für Sie oder Ihn

In der herrlichen Umgebung des Schlosshotel Fiss können Sie in Ihrer Personal Woche neue Kräfte sammeln und sich und Ihrem Körper mehr als Gutes tun.

• 1x Ausdauertest
• 5x Personal Trainingseinheiten á 60 Minuten
• Gezieltes Training mit unserem Personal Trainer

• 2x Sportmassagen
• 1x Zirben-Honigbad in der Whirlwanne
• 1x Tiroler Steinölbad

zum Paketpreis von € 490,-

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