Wellness-Lexikon

Algenpackungen

In den Algen steckt die geballte Urkraft des Meeres! Keine Übertreibung, denn in den Zellwänden der Meerwasseralgen finden wir unter anderem Mineralstoffe, Spurenelemente, zahlreiche Vitamine, auch Jod und Magnesium, die in unserer Nahrung häufig zu wenig vorkommen, und hochwertiges Eiweiss gespeichert. Schon die alten Griechen haben die Algen, sie kannten bereits die Wirksamkeit der Substanzen dieser Pflanzen, für Behandlungen genutzt. Allerdings sind von den vielen Algenarten nur einige für diesen Zweck geeignet. Besonders auserlesene Algen, die an den Küsten von Grossbritannien, Norwegen und Frankreich wachsen, werden für diese Art der wohltuenden Anwendung eingesetzt.

Bei der Thalasso-Behandlung wird die Kundin vom Knie bis zur Taille mit Algen eingestrichen, Sie entspannt sich nun ca. 30 Minuten eingewickelt in eine Wärmedecke. Somit können die wertvollen Inhaltstoffe in die Haut eindringen, die Fettdepots attackieren und die Zirkulation der Blut- und Lymphgefässen verbessern. Die behandelten Stellen werden danach abgeduscht und anschliessend mit einer Vakuum-Massage (Schröpfen) gelockert und gestrafft. Giftstoffe und Schlacken werden ausgeschwemmt, das Gewebe wird entwässert und das Hautbild verbessert.

Die erwiesene Wirkung der wertvollen Algen-Inhaltsstoffe verspricht Ihnen Stärkung des Immunsystems, intensivere Anregung des Stoffwechsels und Durchblutung, somit eine Steigerung der Vitalität und logischerweise auch geistiges und körperliches Wohlbefinden. Schon nach der ersten Algenpackung verspürt die Kundin eine tiefe wohltuende Entspannung.

Aloe Vera

Aloe Vera (Aloe barbadensis miller), auch Wüstenlilie genannt, ist eine fleischige Pflanze, die zur Familie der Liliengewächse gehört. Sie wird etwa 60 Zentimeter hoch und wächst vor allem in trockenen Landstrichen, wie in Afrika, Südamerika oder Kalifornien. Der geruchlose, klare Saft aus dem Markgewebe wird seit alters her als Heilmittel verwendet. Extrakte aus Aloe Vera werden sowohl äußerlich als auch innerlich angewendet und erfahren derzeit einen richtiggehenden Boom. Der gelartige Saft des Blattinnern enthält eine ganze Reihe Mineralstoffe, wie Eisen, Kalzium, Kaliumcarbonat, Magnesium, Mangan, Natrium und Zink. Dazu kommen Glykoproteine, Salizylsäure und Acemannan. In dem Aloe-Saft sollen 160 bis 450 „bioaktive“ Wirkstoffe sein. Die Zahlen schwanken ja nach Quelle.


Schon Cleopatra soll ihre Haut mit dem Gel aus der Aloe Vera frisch und straff gehalten haben. In Mittelamerika, Indien und den angelsächsischen Ländern gehört Aloe Vera seit Jahrhunderten zur Naturapotheke. Heute beträgt der Umsatz mit Aloe-Vera-Produkten laut dem International Aloe Science Council (IASC) über 100 Milliarden Dollar weltweit.

1. Äußere Anwendung
Das Gel aus dem Innern der Aloe-Vera-Blätter soll bei kleinen Schnittwunden oder leichten Verbrennungen, Mückenstichen, leichtem Sonnenbrand und Akne schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken.
Immer öfter wird Cremes und anderen Hautpflegeprodukten Aloe Vera-Gel zugesetzt. Es soll feuchtigkeitsspendend und hautglättend wirken. Allerdings ist das pure Gel sehr viel wirkungsvoller als Cremes oder Masken mit Aloe Vera.

2. Innere Anwendung
Bevor die Aloe Vera als Schönheitspflanze in Deutschland populär wurde, war sie für ihre abführende Wirkung durch die Wirkstoffe„Aloin“ und „Anthrachinone“ bekannt, die sich in der äußeren Pflanzenschicht befinden. Allerdings raten Experten von der Dauer-Einnahme dieser Wirkstoffe ab, da sie in Verdacht stehen, bei längerer Anwendung Krebs zu erzeugen.
Relativ neu ist die Verwendung von Aloe-Vera-Saft in Lebensmitteln wie Joghurt und Drinks. Innerlich eingenommen soll das Aloe-Gel den Darm entgiften und das Immunsystem stärken.

Die kühlende Wirkung des Aloe Gels auf sonnenheißer Haut oder bei Mückenstichen ist leicht nachzuvollziehen. Einige Studien bestätigen auch die entzündungshemmende und heilende Wirkung des Pflanzengels bei kleinen Abschürfungen und Ausschlag. Verantwortliche Stoffe sind die in dem Aloe-Gel enthaltene Salizylsäure und der Mehrfachzucker Acemannan. Für andere „wunderbare“ Heilwirkungen fehlen allerdings jegliche wissenschaftliche Beweise. Auch die häufig angeführte Heilkraft bei Diabetes, Allergien oder Neurodermitis hält keiner wissenschaftlichen Überprüfung stand.

Da der frisch gepresste Saft sehr sauerstoffempfindlich ist, sind den Getränken und Nahrungsergänzungsmittel mit Aloe-Saft häufig große Mengen an Konservierungsstoffen zugesetzt. Verbraucherschützer meinen außerdem, dass man die Vitamine, mit denen Aloe-Produkte werben, einfacher durch den Genuss von heimischem Obst zu sich nehmen könnte.

Ein Problem ist auch der diffuse Vertrieb von Aloe-Produkten über das Internet. Ein Teil der Händler ist nicht seriös. Wer Aloe-Gel-Produkte beziehen möchte, achtet am besten auf das Siegel des „International Aloe Science Council“ (IASC) oder auf das Bio-Siegel. Beide Siegel stehen für Produkte, die ohne Konservierungsstoffe und möglichst schonend hergestellt wurden.

Anti-Aging

Von "Anti-Aging" - Maßnahmen gegen das Altern - sagen Laien und Mediziner, dass es der Megatrend des 21. Jahrhunderts wird. So soll es bald schon möglich sein, die Lebensspanne auf bis zu 150 Jahre zu erhöhen. Hintergrund dieser Einschätzung sind neue Erkenntnisse in der Genetik, mit denen sich das Leben vielleicht verlängern läßt. Neben diesen genetisch geprägten Ansätzen gibt es die sogenannten Verschleiß-Theorien.
Durch gesundheitsbewusstes Leben und präventives Handeln soll sich die durchschnittliche Lebenserwartung eines Mannes in unserem Kulturkreis von etwa 75 (1996) auf 85 Jahre erhöhen, und dies bei bester Gesundheit.
Man unterscheidet bei Anti-Aging zwischen dem kalendarischen und dem biologischen Lebensalter. Während die Anzahl der Lebensjahre (kalendarisch) unbeeinflussbar voranschreitet, hat man - so sagen Anti-Aging-Mediziner - das biologische Alter durchaus in der Hand. Zum biologischen Lebensalter zählen der Zustand der Körperzellen und der Blutgefäße, die Potenz, das Kurzzeitgedächtnis, die Elastizität der Lungen und natürlich auch das allgemeine Erscheinungsbild. Faktoren, die für das biologische Alter wichtig sind, können durch Fragebögen, auch per Computeranalyse, gecheckt werden.


Das Anti-Aging-Konzept geht auf amerikanische Ärzte zurück. Abgesehen von der von vielen Ärzten in den Mittelpunkt gerückten Hormontherapie handelt es sich dabei jedoch um nicht viel anderes als die Zielsetzungen der klassischen Präventivmedizin sowie, im verhaltensmedizinischen Bereich, um die Anleitung zu einem gesunden Lebensstil, wie auch im Wellness-Konzept verankert.

Um das biologische Alter so niedrig wie möglich zu halten, werden im wesentlichen vier Anti-Aging-Strategien angewendet: Bewegung, Ernährung, mentale Techniken und Hormontherapie. Das Modell basiert auf Früherkennung, Vorsorge und dem Umsteuern von altersbedingten Krankheiten.
Wissenschaftler haben bei der Auswertung von Langzeitstudien andererseits herausgefunden, dass es nicht diese vier, sondern folgende sieben Faktoren sind, die Langlebigkeit beeinflussen: Mäßiger Alkoholkonsum, der
Verzicht aufs Rauchen, eine stabile Partnerschaft, regelmäßiger Sport, ein angemessenes Gewicht, die Fähigkeit, positiv mit Problemen umzugehen und keine depressive Erkrankung. Die endogene Depression ist dabei der einzige Faktor, bei dem nicht vom Betroffenen wesentlich gegengesteuert werden kann.
Anti-Aging als Leitgedanke für eine gesundheitsbewußte Lebensführung kann positiv beurteilt werden. Der Einsatz von Hormonen muss hingegen kritisch betrachtet werden und sollte nur von ärztlichen erfahrenen Spezialisten bei nachgewiesenem Vorliegen eines differenziert bestimmten Hormonmangels angewendet werden.

Aquarobic / Aqua-Gymnastik

Aquarobic, auch Aqua- oder Wassergymnastik genannt, bezeichnet Bewegungsübungen im Wasser.
Methode
Gymnastik im Wasser ist für alle geeignet, die ihre Wirbelsäule, Gelenke und Sehnen nicht übermäßig belasten dürfen oder wollen. Zusatzgeräte und musikalische Begleitung erweitern das Fitnessprogramm. Wasser ist 800-fach dichter als Luft und erfordert viel Kraft. Aber durch den Auftrieb des Wassers wird der Körper entlastet. Der Wasserdruck vertieft die Atmung, das heißt die Ausatmung wird einerseits erleichtert, die Einatmung andererseits erschwert - auf diese Weise aber die Atemmuskulatur trainiert. Der Wasserdruck verringert auch die Pulsfrequenz um bis zu 20 Schläge pro Minute und erleichtert den venösen Blutrückfluss aus den Beinen zum Herzen.

Beurteilung
Wie bei kaum einer anderen Sportart wird bei Aquarobic der ganze Körper und nicht nur einzelne Partien gelenkschonend trainiert.

Baden

Das Badewesen lässt sich in seiner Geschichte bis in die bronzezeitl. Hochkulturen des Alten Orients zurückverfolgen. Damals diente jedoch das Bad hauptsächlich Zwecken. Heilbäder dienen seit ältester Zeit als Heilmittel und sind in Badekuren angewendeter Bestandteil der Hydro -und Balneotherapie.
Doch nicht nur im Rahmen einer Kur sondern auch daheim in der Badewanne kann so ein Bad einiges bewirken. Zur Bemessung der empfohlenen Badetemperatur von 35-37°C eignet sich ein im Handel erhätliches Badethermometer. In der Regel gilt ein umgekehrtes Verhältnis von Temperatur und Badedauer d.h je wärmer das Bad desto kürzer die Badedauer. Im Normalfall sollte die Badedauer 20 Minuten nicht überschreiten. Längere Badezeiten können Haut und Kreislauf belasten. Allein Heißluft-oder Schwitzbäder können bis zu einer Stunde dauern. Es empfiehlt sich nach dem Baden eine kurze Kaltdusche, damit sich die Blutgefäße wieder zusammenziehen. Als sinnvoll erweist sich eine 20-30 minütige Ruhepause nach dem Bad. Im Wasser natürlich enthaltene oder beigegebene Zusätze wie ätherische Essenzen (Öle, Phytopharmaka) können die harmonisierende Wirkung des Bades erweitern und verstärken und einen Beitrag zur Hautpflege leisten. Nachfolgend einige Beispiele für Heilstoffe, die als Badezusatz therapierend wirken: Eucalyptus wirkt wohltuend bei Erkältungen mit Husten und Heiserkeit; Fichtennadeln beruhigen bei Nervosität und Schlafstörungen und lindern Muskel- und Gelenkschmerzen. Unter Kreislaufproblemen leidende Menschen sollten heiße Bäder nur unter Aufsicht nehmen. Auch für Patienten mit Blutdruckproblemen, Herz -oder Venenerkrankungen können heiße Bäder gefährlich sein. Ebenso können sehr kalte Bäder nachteilig auf Herz und Kreislauf wirken. Abkühlung ist vorher dringend zu empfehlen.

Beauty-Bäder

Salzbäder kurbeln den Stoffwechsel an. Sprudelbäder verdoppeln die Wirkung der meisten Badezusätze. In der Wanne ist ein Rost, aus dem warme Luft sprudelt. Molkebäder machen trockene Haut weich.

Biosauna

Die Biosauna unterscheidet sich von der finnischen Sauna in drei Punkten. Die Luftfeuchtigkeit ist mit rund 45% höher, die Temperatur mit rund 60° C tiefer und außerdem findet bei vielen Biosaunen eine zugeschaltete Lichttherapie statt.

Body Mass Index (BMI)

Der BodyMassIndex (BMI) ist ein Kennwert zur Bestimmung und Einstufung des Körpergewichts und wird nach folgender Formel berechnet: Körpergewicht in kg dividiert durch ((Körpergröße in Metern) x (Körpergröße in Metern)) Liegt der BMI-Wert über 30 liegt Fettleibigkeit vor, unter 18 ist Magersucht anzunehmen. Die einfache Handhabung dieses Wertes birgt in seiner Verwendung jedoch den Nachteil, dass kleine Personen zu oft, große dagegen zu selten als übergewichtig eingestuft werden. Für die Beurteilung des Gesundheitszustandes ist neben dem Ausmaß des Übergewichtes auch die Lokalisation des überschüssigen Fettes relevant da Bauchfett kardiovasculäre Erkrankungen in höherem Maße begünstigt als Hüftfett. So kann durch den Quotienten des Taillen-und Hüftumfanges, die "WHR" (Waist to hip-ratio), eine Risikoabschätzung vorgenommen werden. In der wissenschaftlichen Literatur hat sich der Body Mass Index (BMI) bei der Berechnung des Körpergewichts durchgesetzt.

Bürstenmassage

Bei dieser Massage wird mit Naturhaarbürsten massiert. Dabei wird immer herzfern angefangen, wie z.B. am rechten Fuß oder an der rechten Hand. Durch die gegensinnig kreisenden Bewegungen kommt es zu einer durchblutungsfördernden und somit kreislaufanregenden Wirkung.

Cellulite-Behandlung

Bei dieser Interferrenzmassage werden durch Kopplung von Vibration und Tiefenstrom Muskelaktivität und motorisches Nervensystem angeregt. Im Ergebnis werden behandelte Körperpartien stark durchblutet so das die Lymphzirkulation bis in das Unterhautzellegwebe reicht. Die knötchenartigen Ablagerungen der Cellulite werden so problemlos abtransportiert

Cleopatrabad

Die Chiropraktik wurde von dem amerikanischen Laien D. Palmer 1897 entwickelt. Sie enthält eine Handgriffbehandlung ("Manuelle Medizin") für verschiedenartige Krankheiten und Störungen. Die Fehlstellungen oder Blockaden von Gelenken als Ursache Körperlicher Beschwerden ist der Grundgedanke der Chrirotherapie. Die Wirkung dieser Gelenkblockaden wird mit den Nervenverbindungen erklärt , die von den Gelenken ausgehend über die Wirbelsäule zu den Organen verlaufen. Ziel ist das Einrenken der angenommenen Wirbelverschiebungen auf die eine Vielzahl neurologischer Symptome wie Schwindel, Hexenschuss oder Migräne zurückgeführt werden. Voraussetzung ist eine möglichst vollkommene Muskelentspannung. Beim Einrenken wird vermutlich der Nervenreiz für einen kurzen Moment unterbrochen, die Muskelspannung sinkt und das Gelenk wird frei. Die geglückte Einrenkung wird, trotz minimaler Krafteinwirkung seitens des Therapeuten, mit enem Knackgeräusch in Verbindung gebracht. Ähnlich werden auch Schmerzen im Knie -, Ellenbogen -oder Hüftgelenk behandelt. Die Chiropraktik wird inzwischen als Chirotherapie auch von der Schulmedizin anerkannt und von Ärzten ausgeführt. Da die chiropraktische Manipulation jedoch nicht ungefährlich ist, verlangt sie eine gründliche Voruntersuchung und den Ausschluß von Gegenanzeigen. Sie sollte nur von einem gut ausgebildeten Therapeuten ausgeübt werden.

Dampfbad

Wahre Wunder bewirkt Wasser in seiner transzendierten Form, dem Dampf, sowohl in kosmetischer als auch in medizinischer Hinsicht. Der Körper wird im Dampfbad von einer feinen Wasserhülle bedeckt, die Poren öffnen sich und tanken eine Extraportion Feuchtigkeit. Von HOESCH Design gibt es Kombinationen aus Dampf- und Duschkabinen, in denen eine oder mehrere Personen erst schwitzen und dann duschen können – und je nach Modell sogar noch mehr: Rücken und Nacken werden per Wasserstrahl massiert.Dampf wirkt Wunder. Das wussten schon die Römer, die das Dampfvergnügen in speziellen Dampfbädern kultivierten. Erleben auch Sie, wie Dampf dazu beiträgt, dass Sie sich in Ihrer Haut spürbar wohler fühlen. In der idealen Kombination von Wärme (ca. 45 C) und Feuchtigkeit (100% relative Luftfeuchtigkeit) entsteht ein zarter Dampf, der den gesamten Körper verwöhnt. Die Muskulatur lockert sich, die Zellen werden entschlackt. Dampf befreit die Atemwege, hilft bei Heuschnupfen, Erkältung und Bronchitis. Bei HOESCH Design finden Sie Dampfbäder für nahezu jede Badezimmergröße: und jedes Budget: vom preisattraktiven Einsteiger- bis hin zum multifunktionalen Erlebnis-Dampfbad, das Wellness in faszinierender Vielfalt bietet. Musik, Farbe, Duft, Infrarot und zahlreiche Zusatzausstattungen entführen den Erholungssuchenden in Welten fernab des Alltags.

Dampfnebelgrotte

Ein mit ätherischen Stoffen angereicherter warmer Sprühregen sorgt für erfrischende und belebende Wirkung auf Haut und Atemwege. Der Stoffwechsel wird angeregt und das Wohlbefinden gesteigert.

Elektrotherapie

Mittels schwacher elektrischer Impulse wird das Gewebe stimuliert. Wirkung: durchblutungsfördernd und schmerzlindernd.

Entschlackung

Übermäßiger Konsum von Genußmitteln, von Kochsalz, Zucker und denaturierter Zivilisationskost führen im Körper zur Verschlackung von Haut und Geweben, von Gelenken und Organen. Verschlackungen sind eine Form der modernen Zivilisationskrankheiten. Die anderen beiden Formen sind Strukturverluste oder unterschiedliche Arten von unangenehmen Ausscheidungen. Schlacken sind neutralisierte Salze oder Gifte, die der Körper in erster Linie in Fettgeweben ablagert, die sich um den Darm oder im Bereich der Nieren befinden oder auch im Unterhautfettgewebe. Deshalb beobachten wir genau in diesen Regionen Ablagerungen, die dort zu Schwellungen von Bauch und Po, von Oberschenkeln, Oberarmen und Brüsten führen.Schlacken sind relativ leicht löslich. Das geschieht entweder mit Kräutertee oder mit dem sehr vorsichtig zu handhabenden Trinken von Essig oder Salzsole oder auch mit Homöopathika beispielsweise mit verdünnter Harnsäure o. ä. Durch diese Schlackenlösung werden jedoch die ehemals neutralisierten Gifte und Säuren reaktiviert. Diese müssen im fließenden Stoffwechsel erneut gebunden werden. Vor allen Dingen müssen jedoch die Nieren in ihrer Ausscheidungsfähigkeit gestärkt werden, damit sich die gebildeten Neutralsalze nicht erneut als Schlacken niederschlagen. Während einer Entschlackung ist deshalb basische Körperpflege zur Ableitung durch die Schweiß- und Talgdrüsen ebenso wichtig wie die mineralische basenbildende Unterstützung der Nieren. Entschlackung wird basisch besonders effektiv auch an den „Enden“ des Körpers betrieben, an seinen Händen und Füßen und unter deren Nägeln, im Genital- und Analbereich und an den für basische Pflege erreichbaren Schleimhäuten unseres Organismus. Das geschieht mit basischen Spülungen von Mund, Rachen und Nase und auch mit basischem Inhalieren und mit basischen Spülungen des Darmes und der Vagina.

Entspannung

Mit der mentalen Entspannung versetzen Sie sich auf einfache Art in einen tiefen Entspannungszustand (Alpha- und Thetazustand). Die mentale Entspannung ist eine Grundlage für viele Mentaltechniken.

Mit der mentalen Entspannung versetzen Sie sich auf einfache Art in einen tiefen Entspannungszustand (Alpha- und Thetazustand). Die mentale Entspannung ist eine Grundlage für viele Mentaltechniken.

Im tiefen Entspannungszustand sind die Frequenzen der Gehirnschwingung niedrig. Die Gehirnstromfrequenz ist eine messbare Wellenform (Hertz), dass heißt eine Art von Energie, die unser Gehirn produziert. Das Gehirn weist im normalen Wachzustand so genannte Betawellen auf. Sie befinden sich also im Betazustand, wenn Sie z.B. Ihrer täglichen Arbeit nachgehen, konzentriert an einem Problem tüfteln oder wenn Sie wie jetzt hier diese Website lesen. Ein mentaler Entspannungszustand zeichnet sich dagegen durch Alphawellen aus. Diesen Alphazustand wird durch mentale Entspannungstechniken erreicht. Es gibt noch zwei weitere Arten von Wellen: Ihre Gehirnströme senden Thetawellen , wenn Sie sich in einem noch tieferen Entspannungszustand oder z.B. in einem leichten Schlaf befinden. Sind Sie im Tiefschlaf oder liegt ein Mensch im Koma, spricht man von Deltawellen.

Sie können durch die mentale Entspannung einen intensiven Kontakt zu Ihrem Unterbewusstsein aufbauen oder aber auch einfach die Kurzentspannung dazu nutzen, neue Kräfte und Energien zu schöpfen sowie Müdigkeit zu überwinden.

Faltenbehandlung

Je älter man wird, desto mehr verliert die Haut an Spannkraft. Es bilden sich zunehmend Fältchen. Die Haut verliert an Feuchtigkeit und Spannkraft. Dem entgegen wirken z.B. auch hochwirksame Cremes, die der Haut Feuchtigkeit und Pflege wieder zuführen.

Fußreflexzonenmassage

Schon antiken den Völkern im alten Ägypten, indien und China war die Fußreflexzonenmassage bekannt. Der Amerikaner Dr. W. Fitzgerald publizierte diese Methodik erstmalig 1917 unter Berufung auf indianische Volksmedizin. In den dreißiger Jahren wurde die Fußreflexzonenmassage von der Masseurin Eunice Ingham weiterentwickelt, in Deutschland vor allen Dingen von Hanne Marquardt vorangetrieben. Bei der Fußreflexzonenmassage erfolgt eine Massage der Füße zur Stimulation von erkrankten Organen und Körperbereichen. Die Methodik stützt sich auf die These, dass sich auf der Fußsohle sogenannte Reflexwege befinden, welche zu anderen Organen imKörper führen. Die Druckpunktmassage dieser Zonen soll sich auf etwaige Behinderungen dieser Organe auswirken bzw sie beeinflussen. Bei der Behandlung liegt der Patient auf dem Rücken, der Therapeut bewertet das Erscheinungsbild der Füße, tastet sie ab und massiert sie dann, insbesondere die belasteten Reflexzonen. So eine erstmalige Behandlung kann bis zu einer Stunde andauern, Folgebehandlungen nehmen dann weniger Zeit in Anspruch. Wissenschaftlich ist die Existenz der Reflexzonen und ihrer Wechselwirkung nicht nachgewiesen doch kann so eine Fußmassage in keinem Fall von Nachteil sein, da sie, wie andere alternative Heilmethoden auch, Selbstheilungskräfte mobilisieren kann.Garantiert ist auf jeden Fall die wohltuende entspannende Wirkung.
Diskutiert wird der Einsatz der Fußreflexzonenmassage in der Schmerztherapie, da die Manipulation schmerzhafter Fußzonen und die dadurch erzeugten Reize zur Neutralisation anderer Schmerzreize im Körper führen kann. Das Prinzip ist dem der Akupunktur nicht unähnlich. Im Bereich der Physiotherapie gehört die Fußreflexzonenmassage inzwischen als fester Bestandteil zur Ausbildung. Unter akuten Infektionen und Fieber, kolikartigen Beschwerden und lokalen Infektionen am Fuß sowie lymphatischen Stauungen leidenden Menschen ist eine Fußreflexzonenmassage nicht zu empfehlen. Auch Schwangeren ist von dieser Art der Massage abzuraten.

Gesichtsbehandlung

Entsprechend einer Hautanalyse, werden Behandlung und Produkte ausgewählt.
Peeling, Vapozon und Tiefenreinigung machen die Haut aufnahmebereit für hochwertige Wirkstoffkonzentrate (z.B. Ampullen), die mittels Gesichtsmassage tief in die Haut eingeschleust werden. Anschließend kann noch eine Maske folgen. Oftmals gehören Augenbrauenkorrektur, Make-up, Wimpern/Brauen färben dazu.

Gesichtsmasken

Kosmetische Wirkstoff-Pflegemaske z.B. aus Collagen, auf Gel- oder Cremebasis oder als Modellage. Durch das längere und intensiv aufgetragene Produkt bzw. bei der Modellage durch die abschließende Wirkung und sich durch die unter der Maske stauende Körperwärme sollen die Wirkstoffe regenerierend und feuchtigkeitsspendend verstärkt in die Haut eindringen.

Heuwickel bzw. Heubad

Erstmals schriftlich erwähnt wurde das Heubad in dem 1803 erschienenen Buch "Balneotechnik oder Anleitung Kunstbäder zu bereiten und anzuwenden" von T. Schreger. Der Arzt beschreibt darin die heilende und transpirationsfördernde Wirkung des Heubades, welche zu einem Rückganag krankhafter Wasseransammlungen im Körper führt. Im eigentlichen Sinn ist das Heubad ein Heuwickel, charakterisiert durch eine Körperpackung aus durchwässertem Heu. In der ca. 20 Minuten währenden Behandlung werden bei 40°C die Inhaltsstoffe des Heus aufgeschlossen und sind so in der Lage ihre gesudheitliche Wirkung zu entfalten. Das Heubad fördert die Durchblutung, wirkt entkrampfend und immunstimulierend.

Hydro-Therapie

Das griechische "hydro" bedeutet Wasser, Hydro-Therapie bezeichnet eine Behandlung und Heilung durch bzw. mit Wasser. Die medizinische Anwendung dieses Elements ist schon sehr alt, was die Thermen der römisch-antiken Städte bezeugen. Die Hydrotherapie ist Bestandteil der fünf Säulen klassischer Naturheilverfahren (nach S. Kneipp) . Sie nutzt die ideale Trägereigenschaft des Wssers hinsichtlich von Wärme und Kälte (Abhärten). Regelmäßige Hydrotherapie stärkt das Immunsystem, beugt Krankheiten vor und harmonisiert essentielle Regelfunktionen des Körpers.

Idealgewicht

Das Idealgewicht lässt sich nach folgender Formel berechnen: Körpergröße in cm abzüglich 100 minus 10% für den Mann bzw. 15% für die Frau.

La Stone-Therapie

Glatte, rundgeschliffene Lavasteine, auf circa 50 Grad Celsius erhitzt, sind die Basis einer Massagebehandlung, die in Arizona entwickelt wurde. Dabei werden bis zu 40 heiße Steine auf die Energiezentren des Körpers gelegt. Zusätzlich kommen auch einige eisgekühlte Marmorsteine zum Einsatz. Die Stimulation durch Heiß-Kalt-Reize funktioniert ähnlich wie bei einer klassischen Kneippbehandlung.

Erst nach ausgiebigen Vorbereitungen beginnt die eigentliche Massage, die mit unterschiedlich großen Steinen durchgeführt wird. Duftende Öle, vorab großzügig auf dem ganzen Körper verteilt, und sanfte Musik steigern den Wohlfühleffekt. Der Einsatz von temperierten Steinen bei der Behandlung müder Muskeln ist nicht neu. Die Chinesen kannten ähnliche Verfahren schon 2.000 vor Christus.

Auch indianische und hawaiische Schamanen haben Behandlungen mit erwärmten Steinen durchgeführt. Im Grunde ist das Ganze eine wiederentdeckte Naturtherapie. Die La-Stone-Behandlung ist im Prinzip eine Wärmetherapie. Vor allem durch die Wärme wird die äußerst muskelentspannende Wirkung erzielt. Diese wird noch verstärkt durch die intensiven Massagegriffe.

Lymphdrainage

Durch seine reinigende Wirkung ist das lymphatische System des Körpers von entscheidender Bedeutung für das Immunsystem. Die Lymphe sammelt Stoffwechselprodukte, Bakterien und Fremdkörper, hat somit eine blutreinigende und exkrettransportierende Funktion. Die Lymphknoten, Nodi lymphatici, produzieren die Lymphozyten und diene als Filter und Abwehrkanal im lymphatischen Netz. Im Zuge der Lymphdrainage öffnen sich die Lymphgefäße durch die sanfte, großflächige, ganzkörperlichen Massage entlang der Lymphbahnen. Giftstoffe werden abtransportiert, Gewebeschwellungen gehen zurück, die Durchblutung wird angeregt. Besonders nach Operationen, Knochenbrüchen, Blutergüssen und rheumatischen Erkrankungen verschafft diese Art der Behandlung Linderung.

Nordic Walking

Nordic Walking ist ein sportliches und dynamisches Walking mit Spezialstöcken. Durch den Einsatz der speziellen Nordic-Walking-Stöcke kann ein komplettes Ganzkörpertraining durchgeführt werden. Speziell die Muskeln des Oberkörpers (Schultergürtel, Nacken, Rücken, Brust sowie Arme) werden besonders intensiv trainiert.
Nordic Walking ist mit gutem Grund "in", denn es ist bewiesenermaßen fast doppelt so effektiv wie normales Walking ohne Stöcke.
Da es sich beim Nordic Walking um eine sehr schonende und gut zu regulierende körperliche Betätigung handelt, findet es auch zunehmend Verwendung im Gesundheitssport, zur Prävention wie zur Rehabilitation. Besonders bei übergewichtigen Personen wird die Belastung der Kniegelenke reduziert.

Ohrkerzenbehandlung

Durch Bewegung der Ohrkerzenflamme entstehen Vibrationswellen, die auf Ohren und Trommelfell wie eine sanfte Massage wirken. Folge dieser Ohrmassage ist ein wohltuendes warmes Gefühl und ein spürbar empfundener Druckausgleich im Ohrbereich.

Packungen

Sie Versorgen die Haut mit Nähr- und Pflegestoffen. Zudem wirken sie durchblutungsfördernd und entspannen die Muskulatur. Die behandelten Körperstellen werden unter anderem mit Kräuter- und Ölpasten, Heilerde oder Fango bestrichen und mit trockenen oder feuchtwarmen Tüchern, aber auch Folien umwickelt. Unter der Wärme können sich die Wirkstoffe voll entfalten.

Peeling

Durch feine Schleifkörperchen in Cremes und Gels werden abgestorbene Hautschuppen der oberen Hautschicht abgelöst und abgetragen. Das Hautbild wird verfeinert und die Aufnahmefähigkeit für hochwertige Pflegeprodukte erleichtert.

Personal Training

Nach einem eingehendem Gesundheits- und Fitnesscheck wird ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmter Fitnessplan erstellt. Professionelle Trainer betreuen Sie individuell, korrigieren und motivieren. So erreichen Sie Ihr Ziel, wie z.B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Fitness oder Straffung, gesünder und effektiver.

Pilates - ein Trainingsprogramm

Die Übungen werden auf dem Boden durchgeführt und durch spezielles Training an den Geäten ergänzt. Zirka 400 bis 500 unterschiedliche Übungen beziehen Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe mit ein und machen somit nicht nur fit sondern ermöglichen das Formen der Figur. Das Ziel ist es sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu werden um schlechte Gewohnheiten durch richtige Muster zu ersetzen. Die Methode, benannt nach dem deutschen Joseph Pilates, der sie 1930 entwickelte, wurde nach den heutigen Gesichtspunkten der Physiotherapie modernisiert und nach wissenschaftlichen Erkenntnissen entsprechend angepasst.

Reiki

Reiki kommt aus dem Japanischen und bedeutet stark vereinfacht „Heilen mit göttlicher Kraft“. Die Methoden des Reiki sind weit über 2500 Jahre alt und fanden schon in den alten Sanskrit-Sutras des Buddhismus erste Erwähnung. Im 19 Jh. kam es zu einer Wiederaufnahme der Techniken des Reiki durch Dr. Usui, einem christlichen Mönch aus Japan. Dessen Nachfolger Hayashi gründete in Tokyo eine erste Reiki-Klinik, von hier aus fand die Methodik über eine hawaianische Patientin ihren Weg in die USA, wo es zur Spaltung der traditionellen Schule in Reiki-Alliance und Reiki-Association kam. In Deutschland kam es zur Bildung weiterer Ableger wie Pantha-Rei und Rainbow-Reiki. Festgefahrene Denkstrukturen sollen durch Reiki aufgebrochen, neue Sichtweisen eröffnet werden. Denn nur durch eine geheilte Denkweise ist letztendlich auch eine Heilung schwerwiegender Krankheiten möglich, können Krankheiten im Keim erstickt und Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Die eigentliche Energieübertragung geschieht durch den Reiki-Meister im Prozess des Handauflegens. Das passiert an 12 bis 20 Stellen des Körpers für jeweils einige Minuten. Durch konventionelle Methoden lässt sich eine Energieübertragung durch Handauflegen und eine damit verbundene Aktivierung der Selbstheilungskräfte weder beweisen noch beurteilen. Heilbehandlungen von AIDS und Asthma müssen und sollten aufgrund der Faktenlage stark angezweifelt werden. Trotz der langjährigen Tradition gibt es keine seriöse Dokumentation von wirklichen Heilerfolgen. Als Entspannungstechnik ist Reiki zu bejahen obwohl man sich des Eindrucks eines Placebo-Effektes nicht erwehren kann.

Rosenblütenbad

Das Rosenblütenbad wirkt antidepressiv und reinigend. Der feine Rosenblütenduft sowie beruhigende Inhaltsstoffe verwöhnen Körper, Geist und Seele.

Solebad

Im Solebad sind 6-30 % Kochsalz gelöst. Warme Salzbäder lösen Ablagerungen aus der Haut, wirken durchblutungsfördernd und regen die Transpiration an. Gute allgemeine Wirkungen haben sie nicht nur bei Hautbeschwerden gezeigt, sondern auch bei rheumatischen Beschwerden und verschiedenen Stoffwechselerkrankungen.

Spa

Es gibt zwei gängige Erklärungen dafür, woher das Wort Spa stammt. Nach der einen leitet es sich von dem im 19. Jahrhundert vor allem England beliebten, traditionellen belgischen Bad Spa ab, nach der anderen stammt es aus dem Lateinischen und ist die Abkürzung von sanus per aquam – gesund durch Wasser. Spa steht für prickelnde Perlduschen, sprudelndes Quellwasser, warmes Thermalwasser und auch für die Orte, wo diese Anwendungen gemacht und erlebt werden. Erst das Element Wasser mit entsprechender Badekultur macht einen Wellness-Bereich zum echten Spa.


Spa hat sich zum Synonym für exklusive, ganzheitlich orientierte Pflege- und Wellnessprogramme entwickelt. Energie tanken, Body formen, Stress abbauen, schön(er) werden... Spa-Fans möchten nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele nähren. Die meisten Spas offerieren deshalb nicht nur Einzelbehandlungen, sondern kompakte, ganzheitlich ausgerichtete Programme. Ob mit Hilfe ausgefeilter Massagetechniken (z.B. klassische Massage, Lymphdrainage, Shiatsu, LaStone, Lomi Lomi, Reflexzonenmassage, etc.), verschiedener Hitzekuren (z.B. Finnische Sauna, Römisches/Japanisches/Osmanisches Dampfbad, Türkisches Hamam, Rasulbad, Tiroler Schwitzstube), luxuriöse Beauty-Treatments für Gesicht und Körper mit bewährten Methoden (Thalasso, Altindisches Ayurveda, Aromatherapie, Vinotherapie etc.). Für das Wohlbefinden von innen bieten angegliederte Spa-Cuisines ernährungsphysiologisch ausgewogene Speisen (Healthy Food), erweitert durch Ernährungsberatung, Kochkurse oder Vorträge.

Sport im Spa ist ein Muss: mit oder ohne Personal Trainer, in- oder outdoor, Gymnastik oder Herzkreislauftraining, Aerobic oder Spinning. Weniger Power-Geladene finden sanften Ausgleich mit Ausdauersportarten wie Walking, Nordic Walking oder stressvorbeugenden Techniken wie Meditation, Muskelrelaxation, Atemübungen, Tai Chi, Chi Gong oder Yoga.

Step-Aerobic

Aufbauend auf dem klassischen >>Aerobic-Training wird hier eine höhenverstellbare Treppenstufe für jeden Teilnehmer integriert.
Zu rasanter Musik und unter Anleitung eines Trainers wird um die „Treppenstufe“ gelaufen, darüber gesprungen, vorwärts und rückwärts aufgestiegen usw. Die Bewegung verbrennt reichlich Kalorien und trainiert Ausdauer und Kraft, aber auch Koordination und Gleichgewicht. Für Personen mit Gelenkproblemen in den Beinen ist Step-Aerobic aber unter Umständen nicht geeignet.

Vitamine

Vitamine sind lebenswichtige Nahrungsbestandteile, die der Körper zur Aufrechterhaltung seiner Funktion unbedingt benötigt. Vitamine spielen eine ungemein wichtige Rolle im Stoffwechsel der Nährstoffe und nehmen als Katalysatoren an der Energiegewinnung teil.
Erst durch das Vorhandensein von Vitaminen wird die chemische Reaktion bei der Nährstoffgewinnung möglich. Wenn nur ein einziges Vitamin ganz oder teilweise in der Nahrung fehlt, können schwere Mangelerscheinungen auftreten. Dies wirkt sich zumeist in Leistungsabfal und in Absinken der Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten aus.
Glücklicherweise sind jedoch Mangelerscheinungen an Vitaminen bei normaler Ernährung sehr selten. Sie können nur dann auftreten, wenn ein erhöhter Bedarf an Vitaminen besteht - wie z.B. bei Ausdauer- und Kraftsportlern sowie bei Diäten. Ein weiterer erhöhter Bedarf stellt sich bei stark geistiger Arbeit und längerer Konzentration ein.

Vollwertkost

Bei dieser Ernährung ist die Versorgung mit Vitaminen und Mineralien optimal. Sie basiert möglichst auf naturbelassener Kost mit vielen pflanzlichen Lebensmitteln. Wenig Fleisch, mehr Fisch, Milchprodukte und Eier zusammen mit Gemüse, Salat und Getreide.

Wellness

Eigentlich ein Kunstwort, das 1959 vom amerikanischen Arzt Dr. Dunn aus Wellbeing („in gesundem Zustand sein“) und Fitness („Gesundheit/Leistungsfähigkeit“) kombiniert wurde.
Allerdings ist der Begriff bereits im Englischen des 17. Jh. aufgetaucht, im Sinne von „Wohlbefinden“.
Und diese Bedeutung hat auch der moderne Wellness-Begriff.
Wellness beschreibt damit einen Zustand, bei dem sich ein gesunder Körper, eine ausgeglichene Psyche und ein entspannter Geist in Einklang befinden. Mit „Wellness“ werden aber mittlerweile auch die Behandlungen bezeichnet, die diesen Zustand hervorbringen sollen.
Dazu gehören Methoden der Entspannung und Stressbewältigung, der Körper- und Schönheitspflege, aber auch gesunde Ernährungsweisen, Training zur Verbesserung von Fitness und Gesundheit sowie Maßnahmen, die das Lebensumfeld angenehmer machen. Ziel aller Maßnahmen ist es, die Lebensfreude und Lebensqualität zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen.

Wickel

Tücher oder Folien, die um bestimmte Körperzonen wie die Beine oder die Brust gewickelt werden. Die Tücher sind meist angefeuchtet und angewärmt oder auch gekühlt, oft enthalten sie breiige Packungen aus Kräutern oder Mineralschlamm. Seit jeher werden Wickel zu medizinischen Zwecken eingesetzt, heute auch oft im Beauty-Bereich. So gibt es Dampfwickel, die die poren öffnen und die Haut reinigen, Eiswickel zur Straffung des Bindegewebes, Algenwickel zur Entwässerung und anderes mehr.

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