11. November 2020

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Bye bye Herbstblues: Tipps um in Balance zu bleiben

Der Herbst ist eine Zeit des Übergangs, des Rückzuges & der Regeneration

Wir blicken meist das erste Mal zurück auf das Jahr, auf die eigenen geernteten Früchte des Lebens. Ruhe kehrt ein und gleich wie die Natur beginnen wir loszulassen. Nicht immer finden wir uns zurecht in der dunklen Jahreszeit in der sich die Sonne zurückzieht, mystischer Nebel über die Berge gleitet und uns an die Zeit des Winterschlafes erinnern.

Laut Yoga & der ayurvedischen Tradition prägt das Element Luft/Äther diese Zeit (Vata-Dosha) das uns raues Wetter, Wind & Kälte bringt. Meist fühlen wir uns dann müde, unkonzentriert & uns fehlt die Erdung.

Hier ein paar Tipps wie Sie im Wandel der Jahreszeiten & vor allem in der aktuellen Situation um in Balance bleiben:

Regelmäßigkeit
Wärme
Erdung & Rückzug
Loslassen

Regelmäßigkeit

Bringen Sie Routine und Struktur in ihre täglichen Aufgaben. Beginnen Sie den Tag zur selben Uhrzeit und nehmen Sie 3 regelmäßige Mahlzeiten ein. Bauen Sie eine sanfte regelmäßige Bewegungspraxis in den Alltag ein. (Yoga, Fitness,...) Speziell langsame, erdende Flows oder auch Yin Yoga am Abend.

Wärme

Körperliche Wärme & besonders wärmende Nahrung & Getränke sind ein wichtiger Begleiter im Herbst. Wärmende Nahrung ist sehr bekömmlich für unser System. (Suppen, Tees, Wurzelgemüse, Currys, wärmende Gewürze wie Zimt, Ingwer, Kurkuma schenken Stabilität & innere Ruhe. Vermeiden Sie kalte Gerichte, Rohkost, zu viel frische Früchte, Joghurt...) Auch wohltuende Bäder am Abend und Omas warme Wollsocken sind optimale Begleiter. 😉

Erdung und Rückzug

Slow down - Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe & Auszeit (früh ins Bett gehen & früh aufstehen). Integrieren Sie regelmäßige Spaziergänge in der Natur um das Immunsystem zu stärken.

Loslassen

Passen Sie sich dem Rhythmus der Natur an - Der Herbst lernt uns, dass alles ein Ende hat & daraus wieder neues Entstehen kann. Wir befinden uns in einem ständigen Zyklus. Lernen Sie bewusst auszuatmen, Kontrolle abzugeben und lassen Sie das Leben leicht werden. Befreien Sie sich von allen Anhaftungen um lassen Sie ihre Aufmerksamkeit im Hier & Jetzt ruhen. Finden Sie Einkehr durch tägliche kurze Meditation, Yoga Vorwärtsbeugen und Balance Übungen, Malen, Spaziergänge, etc... Dadurch schöpfen Sie neue Kraft, Klarheit & Ruhe für die Zukunft.

Ich wünsche Ihnen eine magische, farbenfrohe und wechselhafte Zeit mit viel Erdung und Fülle.

Ihre SHF Yogalehrerin Stefanie

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Genossen mit allen Sinnen.Frohe Weihnachten in 10 Sprachenhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/schlossgeister/frohe-weihnachten-in-allen-sprachen/Wed, 11 Dec 2019 09:00:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/schlossgeister/frohe-weihnachten-in-allen-sprachen/„Juhuuuuu es geht wieder los“ freut sich Mama Schlossgeist, als die ersten Wintergäste im Schlosshotel eintreffen, und erzählt von ihrer Leidenschaft Sprachen zu lernen.Mohr im Hemdhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/mohr-im-hemd/Sun, 01 Dec 2019 15:40:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/mohr-im-hemd/Gar nicht so schwierig ist die köstliche Nachspeise!Neuer Jugendraumhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/schlossgeister/neuer-jugendraum/Mon, 25 Nov 2019 14:30:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/schlossgeister/neuer-jugendraum/Wie die Schlossgeist-Tochter über die Pläne stolpert.Vanillekipferlhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/vanillekipferl/Tue, 05 Nov 2019 15:53:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/vanillekipferl/Backen Sie die perfekten Vanillekipferl & verzaubern Sie Ihre Liebsten mit den Leckerbissen - Tipps & Tricks im Schlosshotel Fiss Blog. Los geht's! ✓Backstage zwischen dicken Schlossgemäuernhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/schlossgeister/backstage-zwischen-dicken-schlossgemaeuern/Thu, 24 Oct 2019 12:20:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/schlossgeister/backstage-zwischen-dicken-schlossgemaeuern/Damals wurden noch dörfliche Geselligkeiten wie Bälle, Theateraufführungen und Veranstaltungen jeglicher Art im Gästehaus gefeiert. Oma Schlossgeist fand das mit ihren 4 Jahren immer sehr amüsant. Sie bewunderte die schicken Damen mit ihren knielangen Kleidern, die beim Tanzen so schön hin und her wirbelten.3 Touren-Tipps für die nächste Herbstwanderung in Tirolhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/3-touren-tipps-fuer-die-naechste-herbstwanderung-in-tirol/Tue, 08 Oct 2019 12:05:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/3-touren-tipps-fuer-die-naechste-herbstwanderung-in-tirol/Herbstwandern im Wanderparadies Serfaus-Fiss-Ladis in Tirol. Hoch hinaus mit Christian Rietzler unserem Wanderführer und BergproKoschina meets Seidelhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/koschina-meets-seidel/Tue, 27 Aug 2019 11:45:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/koschina-meets-seidel/Als Sternekoch der Vila Joya in Portugal Dieter Koschina und Chef de Cuisine Mathias Seidel im Schlosshotel Fiss zum kulinarischen Genuss anstimmten, wollte der Kenner still innehalten. Denn so delikat, so feinsinnig aufgebaut war jeder Gang. Jede Konsistenz perfekt konzipiert.10 Fragen an die Geschäftsführunghttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/10-fragen-an-die-geschaeftsfuehrung/Thu, 11 Jul 2019 17:16:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/10-fragen-an-die-geschaeftsfuehrung/Hoteldirektor Herr Christian Buchhammer im Interview Sehr geehrter Herr Buchhammer, seit Oktober 2017 unterstützen Sie die Familie Domenig in der Funktion des Hoteldirektors.Tatar von geräucherten Fischenhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/tatar-von-geraeucherten-fischen/Mon, 01 Jul 2019 08:12:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/tatar-von-geraeucherten-fischen/Eine köstliche VorspeiseWas braucht ein Kidsclub so an Material in einer Saison?https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/was-braucht-ein-kidsclub-so-an-material-in-einer-saison/Fri, 19 Apr 2019 11:00:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/was-braucht-ein-kidsclub-so-an-material-in-einer-saison/Wir haben unser Kidsclub-Team gefragt, welche Materialien und vor allem wie viel Stück davon in einer Saison gebraucht werden. Ihr werdet staunen, was man für die Kinderbetreuung alles benötigt.Skitouren, Freeride Ski & mehrhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/schneehoehe-serfaus-fiss/Wed, 20 Feb 2019 10:00:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/schneehoehe-serfaus-fiss/Das wohl familienfreundlichste Skigebiet in den Alpen gehört auch zu den variantenreichsten Skitouren Hotspots. Und das bis in den Frühling hinein.Fit ins neue Jahrhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/fit-ins-neue-jahr/Sun, 13 Jan 2019 11:20:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/fit-ins-neue-jahr/Solide wie ein Fels. Sicher geerdet. Voll Tatkraft. Das Fundament für unsere Stärke liegt innen. Um unser Zentrum aktiv für die Bergabenteuer des Winters zu stärken, hat unsere SHF Fitness-Trainerin dieses Core-Workout für Sie zusammengestellt.Highlights im Skiurlaub mit Kindernhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/familien/highlights-im-skiurlaub-mit-kindern/Tue, 08 Jan 2019 16:38:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/familien/highlights-im-skiurlaub-mit-kindern/Unvergesslicher Skiurlaub mit Kindern in Serfaus-Fiss-Ladis. Skifahren, Langlaufen, Rodeln oder Winterwandern – all das ist bei uns in Schlosshotel Fiss und im Skigebiet Serfaus-Fiss-Ladis bei den besten Bedingungen möglich.Kalbsrahmgulasch mit Serviettenknödelhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/kalbsrahmgulasch-mit-serviettenknoedel/Thu, 10 May 2018 08:12:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/kalbsrahmgulasch-mit-serviettenknoedel/Probieren Sie unser köstliches & bekanntes Kalbsrahmgulasch - Rezept im Schlosshotel Fiss Blog. Jetzt entdecken und schmecken lassen! ✓Die 1. Spur in Fisshttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/einmal-der-erste-sein/Fri, 13 Apr 2018 08:12:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/erleben/einmal-der-erste-sein/Jeden Tag genießen Tausende Skifahrer die Pisten, Liftanlagen und Restaurants in der Skidimension Serfaus-Fiss-Ladis. Wie schön wäre es doch, einmal der Erste zu sein, der seine Schwünge auf den frisch präparierten Pisten zieht und dabei die aufgehende Sonne im Gesicht spürt?50 Jahre Bergbahnen Fiss-Ladishttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/50-jahre-bergbahnen-fiss-ladis/Thu, 18 Jan 2018 10:56:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/50-jahre-bergbahnen-fiss-ladis/Am 22.12.1967 wurde in Fiss der erste Skilift in Betrieb genommen. In dem Clip möchten wir Ihnen einen Einblick in die 50 jährige Geschichte der Bergbahnen Fiss-Ladis geben. Dabei hat auch das Schlosshotel Fiss und alle anderen gastronomsichen Betriebe in Fiss eine wichtige Rolle gespielt.Kaiserschmarrn im Schlosshotel Fisshttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/kaiserschmarrn-im-schlosshotel-fiss/Thu, 02 Feb 2017 14:05:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/geniessen/kaiserschmarrn-im-schlosshotel-fiss/Die Profis von unserem Ski-in & Ski-out Schlosshotel Fiss verraten Ihnen hier ihre Rezept-Tipps für einen köstlich flaumigen Kaiserschmarrn.25 Jahre Schlosshotel Fiss - Jubiläumhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/25-jahre-schlosshotel-fiss-jubilaeum/Thu, 17 Nov 2016 14:13:00 +0100https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/25-jahre-schlosshotel-fiss-jubilaeum/Zum heurigen Jubiläum im Schlosshotel Fiss hat unser Genuss Team einen besonderen Wein kreiert. Wir erzählen Ihnen heute die ganze Geschichte dazu.Der perfekte Gastgeber - 3 Teller tragenhttps://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/der-perfekte-gastgeber-3-teller-tragen/Sat, 18 Jun 2016 13:47:00 +0200https://blog.schlosshotel-fiss.com/de/backstage/der-perfekte-gastgeber-3-teller-tragen/Die Profis aus dem Restaurant, zeigen wie Sie als Gastgeber beeindrucken können. Egal ob beim Familienessen oder beim Geschäftsessen, mit unseren Tipps sorgen Sie garantiert für Staunen unter Ihren Gästen.