Ein Retreat, das Kraft, Leichtigkeit und Wohlgefühl verbindet. Gemeinsam mit der erfahrenen Personal Trainerin und Ernährungsberaterin Laura Müdespacher erleben Sie ein vielseitiges Programm aus intensiven Workouts, entspannenden Mobility-Einheiten und inspirierenden Inputs zu Ernährung, Training und Regeneration.
10.09. - 13.09.2026 (ausgebucht) und
13.09. - 16.09.2026 (Plätze verfügbar)
Goldenbody Fitness Programm:
Tag 1
Anreise
16:30 Uhr | Kennenlernen und kurze Hausführung
17:00 Uhr | Bootcamp Workout
Abendessen (individuell oder in der Gruppe)
Tag 2
8:00 Uhr | NYC (not your classic) Pilates
Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
11:00 Uhr | Live Q&A Ernährung und Training
Freizeit
17:00 Uhr | Krafttraining im Circle
Abendessen (individuell oder in der Gruppe)
Tag 3
8:00 Uhr | Mobility
Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
11:00 Uhr | NYC (not your classic) Pilates
Freizeit
17:00 Uhr | Hiit your abs Workout
Abendessen (individuell oder in der Gruppe)
Tag 4
8:00 Uhr | Hyrox Simulation
Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
individuelle Abreise
Über die Trainerin Laura Müdespacher:
Laura ist seit 2012 mit der Marke Goldenbody selbstständig als dipl. Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und hat sich in der Schweiz ein Studio aufgebaut wo sie mit Hilfe ihres Teams ihre Philosophie in die Welt raus trägt. Goldenbody steht für Leichtigkeit, Einfachheit, Umsetzbarkeit, Effizienz und Ehrlichkeit. Laura wird euch umsetzbare Inputs zu den Themen Ernährung, Training und Regeneration lernen und zeigt euch Wege auf wie ihr einen gesunden Lifestyle in euren Alltag integrieren könnt. Gerade auch als Mutter weiss sie, dass nicht jeder Tag optimal verläuft, und genau da ist es umso wichtiger Stellschrauben zu kennen welche zentral sind. Die Retreat Tage beinhalten intensive wie auch lockere Trainings, Vorträge und Regenerationseinheiten. Ihr werdet mit Laura viel lachen können, euch nicht zu ernst nehmen, mit Leichtigkeit die Lektionen verlassen und gestärkt aus dem Retreat nah Hause gehen.
Das Retreat eignet sich für fortgeschrittene Anfänger und Alltagsathleten.
Ab € 1.332,- pro Person im Einzelzimmer
Ab € 2.544,- für 2 Personen im Komforzimmer Supreme
