Ein tiefer Atemzug, ein kurzer Moment des Zögerns – dann geht es ins kalte Wasser. Professionell begleitet, schenkt das Eisbad neue Energie und unterstützt die Regeneration. Danach wartet im SHF Spa wohltuende Wärme: ein weicher Bademantel, eine Tasse Tee und ein angenehm prickelndes Gefühl auf der Haut. Inspirierende Einblicke und gezielte Entspannungsübungen zeigen Ihnen, wie Sie auch im Alltag neue Kraft schöpfen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken können.
- 4 Nächte inklusive SHF Verwöhnpension
- Eisbaden, Breathwork, Longevity-Workshops
- Early Check-in ab 12:00 Uhr (nach Verfügbarkeit)
- Late Check-out (ohne Zimmer)
- Ski-in & Ski-out
- Wohlfühl-Momente im SHF Spa-Bereich auf 5.000 m²
- Tägliche Kinderbetreuung von 09:00 bis 21:00 Uhr
- Tägliches Sport- & Aktivprogramm
- SHF Inklusivleistungen
Programm
Tag 1: Sonntag
Anreise
16:00 Uhr | Einführung zum Eisbaden, Regeneration & gesundes Altern
Tag 2: Montag
07:30 Uhr | Rise & Breathe
Geführtes Breathwork für einen energiegeladenen und fokussierten Start in den Tag.
16:30 Uhr | Ice & Focus
Eisbaden für mentale Klarheit, Präsenz und innere Stärke.
20:45 Uhr | Sound & Stillness
Tiefe Entspannung mit Kristallklangschalen und einer geführten Atemreise.
Tag 3: Dienstag
07:30 Uhr | Alpine Cold Experience
Geführte Kältewanderung in der frischen Bergluft zur Aktivierung von Körper und Geist (ca. 30–45 Minuten)
16:30 Uhr | Ice & Focus
Eisbaden für mentale Klarheit, Präsenz und innere Stärke.
20:45 Uhr | Evening Breath Experience
Eine geführte Breathwork-Session für tiefe Entspannung, Regeneration und innere Balance.
Tag 4: Mittwoch
07:30 Uhr | Rise & Breathe
Geführtes Breathwork für einen energiegeladenen und fokussierten Start in den Tag.
16:30 Uhr | Ice & Focus
Eisbaden für mentale Klarheit, Präsenz und innere Stärke.
20:45 Uhr | Evening Flow
Sanfte Yogaeinheit zur Förderung von Beweglichkeit, Entspannung und Balance.
Tag 5: Donnerstag
07:30 Uhr | Rise & Breathe
Geführtes Breathwork für einen energiegeladenen und fokussierten Start in den Tag.
10:30 Uhr | Ice & Focus
Eisbaden für mentale Klarheit, Präsenz und innere Stärke.
12:00 Uhr | Nature Closing Circle
Gemeinsamer Abschluss in der Natur mit Zeit für Reflexion, Dankbarkeit und Integration der Retreat-Erfahrungen.
Eisbaden Gesundheitshinweis
