Finden Sie Balance beim Yoga, stärken Sie Ihre Muskeln bei der Rückengymnastik oder testen Sie Ihre Ausdauer beim Spinning. Bewundern Sie die malerische Landschaft um das Schlosshotel Fiss bei einer Wanderung mit SHF Wanderguide Christian oder erkunden Sie das Gelände bei unserem Hike & Bike-Erlebnis.
Klicken Sie auf "Sport" um einen Überblick über das aktuelle SHF Aktivprogramm zu erhalten:
Ein Gefühl der Zufriedenheit findet Einkehr in Ihrem Körper. Bewegung und gezieltes Training unterstützen Ihre Fitness und Vitalität auch im Urlaub.
Das abwechslungsreiche SHF Aktivprogramm bietet tägliche Fitnesskurse mit erfahrenen Coaches. Im Einklang mit der Natur oder im Schloss Gym – bei uns steht Ihrem Aktivurlaub in Tirol nichts im Weg.
Rückenfit, oder Rückengymnastik, ist ein ganzheitliches Kursprogramm mit Übungen, die die Beweglichkeit, die Koordination, die Kraft und die Ausdauer der Rücken- und Rumpfmuskulatur trainieren.
Dadurch beugen werden Rückenschmerzen vorgebeugt, die Rückenmuskulatur entspannt und die Körperhaltung verbessert. Zudem wird der Rücken gekräftigz, die verkürzten Muskeln gedehnt und der Rumpf gestärkt - für einen gesunden Rücken.
Durch bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers und die Verbindung mit der Atmung wirken sich die Übungen entspannend auf Körper und Geist aus, führen zu mehr Ausgeglichenheit und steigern das allgemeine Wohlbefinden
Das wöchentliche Yogaprogramm ist ein großer Bestandteil des SHF Aktivprogrammes. Mit unterschiedlichen Yogastilen wie unter anderem Hatha Yoga, Yin Yoga und Pranayama begleitet Sie SHF Yogalehrerin Janice Diederichs ins Hier und Jetzt, in die Verbindung mit Ihrem Selbst und folglich in die Tiefenentspannung.
Pilates ist ein langsames, ruhigeres, jedoch intensives ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, der Fokus auf die Atmung und die präzise Ausführung der kontrollierten und bewussten Bewegungen stehen dabei im Vordergrund.
Durch verschiedene Übungen der Dehnung, Kräftigung und Atmung verbessert sich die Körperhaltung, die Tiefenmuskulatur wird beansprucht und definiert, der Körper wird gestärkt ohne die Gelenke zu belasten. Die Selbstwahrnehmung, das eigene Körpergefühl und die Beweglichkeit werden gefördert. Durch bewusste Konzentration auf den Körper und die Atmung verbinden sich Körper und Geist, Sie kommen ganz bei sich selbst an und das ganze System entspannt sich.
Verbunden mit dem Element Wasser werden Wasserauftrieb und Widerstand genutzt, um ein effektives und gelenkschonendes Training zu ermöglichen. Das Training unter Wasser hat einen fünf mal so starken Trainingseffekt wie vergleichbare Übungen an Land.
Dieses Workout ist ein sehr ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem der Gleichgewichtssinn, die Koordination und die Konzentration geschult werden.
Neben Rückenfit, Yoga, Pilates und Aqua Fit erwarten Sie noch weitere vitalisierende Programmpunkte als Teil des SHF Fitnessprogrammes. Einen genaueren Einblick erhalten Sie in der SHF App unter den jeweiligen Aktivitäten.
