Fühlen Sie sich beweglicher, frische, vitaler und gesünder dank des ganzheitlichen Fitnessprogrammes Body ART. Begleitet von Trainerin Gabi Sturm starten Sie schwungvoll in den Tag und werden achtsam in die Entspannung geleitet.
- 4 oder 7 Nächte im Zimmer Ihrer Wahl inklusive SHF Verwöhnpension
- BodyART Trainingsprogramm: 2 tägliche Sessions geleitet von Gabi Sturm
- Early Check-in ab 12:00 Uhr (je nach Verfügbarkeit)
- Late Check-out (ohne Zimmer)
- Tägliche Kinderbetreuung (ab 2 Jahren) von 09:00 bis 21:00 Uhr
- Wohlfühl-Momente im SHF Spa-Bereich auf 5.000 m²
- SHF Inklusivleistungen
- SUPER. SOMMER. CARD. der Region Serfaus-Fiss-Ladis
Body ART konzentriert sich stark auf die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch spezifische Übungen und Bewegungsabläufe wird das Körpergefühl geschult, um eine bessere Körperkontrolle und -ausrichtung zu erreichen.
Ein wichtiger Schwerpunkt im Body ART Training liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur (Core). Eine starke Core-Muskulatur verbessert die Körperstabilität, Haltung und Bewegungskontrolle.
BodyART Programm:
Tag 1: Sonntag, 20. Juli
Abends: Body ART Recovery - Ein regeneratives Workout für die bewusste Wahrnehmung des Körpers
Tag 2: Montag, 21. Juli
Morgens: Early Bird Body ART - Für mehr Energie, Balance und innere Ruhe
Abends: Body ART Refresh - Innere Einkehr und gezielte Atmung für einen absoluten Wohlfühleffekt
Tag 3: Dienstag, 22. Juli
Morgens: Body ART Herzöffner - Mit positiven Gedanken und Dankbarkeit in den Tag starten
Abends: Body ART Healthy Back - Dehnung der Muskeln mit bewusstem, rhythmischem Atem
Tag 4: Mittwoch, 23. Juli
Morgens: Body ART Strength and Back - Stärkung von Rücken und Körperhaltung
Abends: Body ART Flow - Langsame, fließende Bewegungen mit Fokus auf Atmung
Tag 5: Donnerstag, 24. Juli
Morgens: Body ART Zensation - Optimierung von Kraft und Körperhaltung
Abends: Body ART Spiraldynamisch - Vitalität und eine kraftvolle Aufrichtung des Körpers
Tag 6: Freitag, 25. Juli
Morgens: Body ART Fascia Moves - Faszientraining zur Lockerung von Gelenken und Lösen von Verspannungen
Abends: Body ART Feel and Relax - Für Wohlbefinden in Körper und Geist
Tag 7: Samstag, 26. Juli
Morgens: Body ART Mobility - Für die Erhöhung von Bewegungsumfang und Leistung
Abends: Body ART Prana - Aufbau des körpereigenen Energiesystems durch konzentrierte Atmung und Bewegung
Tag 8: Sonntag, 27. Juli
Morgens: Simplified Body ART - Stimmungsbooster am Morgen
Eine morgendliche Body ART Stunde kann den Körper und den Geist energetisieren und die Aufmerksamkeit steigern. Die fließenden Bewegungen und das bewusste Atmen helfen, den Kreislauf anzukurbeln und den Körper für den Tag zu aktivieren.
Durch das Praktizieren von Body ART am Abend kann der Körper auf eine erholsame Nachtruhe vorbereitet werden. Die sanften Bewegungen, das Dehnen und die bewusste Atmung helfen dabei, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen kann.
